A téli hideg időjárási viszonyok több szempontból megnehezítik a hétköznapjainkat. Nem elég a közlekedési káosz, a megállóban várakozva, a fagyos széltől piros arccal úgy érezzük, mintha csipkednék a bőrünket… van egy pont, amin túl pedig már elkezd fájni is. Valamit tenni kell! De mit?
Ha végre megérkezik a busz, vagy a vonat, nyilván jobb lesz, mert a melegben lassan elkezdünk felengedni, de a téli bőrápolásért egyéb fontos dolgokat is tehetünk. Ami azt illeti, kívül-belül!
Ebben az időszakban nagyon sokat számít a megelőzés, bőrünk kiszáradásának megakadályozása, hiszen az első védelmi vonalunk, s a kiszáradástól kirepedezhet, kisebesedhet. A hidratáló és zsírozó kozmetikumok használata visszaállítja a bőr egészséges védőrétegét – hangsúlyozza dr. Wenczl Enikő bőrgyógyász, a Budai Egészségközpont munkatársa.
A szoba száraz levegőjének párásítása szintén megelőzheti a bőr vízveszteségét. Ugyanígy az, ha naponta 1,5-2 liter vizet fogyasztunk. Jót tesznek ilyenkor a különféle gyógyteák is.
Hogyan őrizhetjük meg bőrünk szépségét télen is?
- kerüljük a forró fürdőt, bármennyire jól esne, mert eltávolítja a természetes olajokat
- kézmosás után hidratáló krém használata
- az esti fürdés után kenjük be bőrünket testápoló krémmel
- az ajkak nagyon hamar kiszáradnak a hidegben: használjunk méhviasztartalmú kozmetikumokat, mert ápolnak és védenek
- azok, akik síelni mennek, mindenképpen kenjék be az arcukat napvédő krémmel, mert könnyedén leéghet az arcbőrük
Téli vitaminpótlás
A hideg hónapokban fontos, hogy megfelelő vitaminokkal lássuk el a szervezetünket. Ha valami hiányzik, a bőrünk is jelezhet.
- A-vitamin: fontos a sejtek vízháztartása szempontjából. A-vitamin található a halhúsban, májban, tojássárgában, sütőtökben, sárgarépában.
- B-vitamin: pontosan a B2 vitamin hiánya okozza a bőr kiszáradását, ezért együnk teljes kiőrlésű pékárukat, tojást, igyunk tejet.
- C-vitamin: immunerősítő. A citrusfélék, a savanyú káposzta, a csipkebogyó C-vitaminban gazdag.
- D-vitamin: télen ritkán látjuk sokáig a napot, pedig pontosan a napfény szükséges ahhoz, hogy a szervezet elő tudja állítani a D-vitamint. Ennek pótlására fogyasszunk D-vitamin tablettát, illetve tejtermékeket, halat, tojást.
- E-vitamin: ez a vitamin a sebek gyógyulását segíti elő. Sokaknál a száraz, kirepedezett bőr végül sebesedhet. Együnk hát olajos magvakat, gabonacsírát, illetve használjunk növényi olajokat.