Nagyon sokan nem szeretnek korgó gyomorral lefeküdni, de vajon ezzel tönkre tesszük a diétánkat?
Aranyszabály a diétázók körében, hogy aki fogyni szeretne, már nem ehet este 6-után. De valóban híznánk, ha elalvás előtt is ennénk? Ezt derítette ki egy Japán kutatócsoport. Az Okayama Egyetem kutatói kíváncsiak voltak arra, hogy a vér glükózszintjét befolyásolja-e az elalvás előtti étkezés. Tudniillik, ha ez a szint megemelkedik, akkor nem csak elhízáshoz, de cukor- és szívbetegséghez is vezethet.
Azt hozzátették a kutatók, hogy a japán étrend eleve kis adagokat és egészséges összetevőket tartalmaz, mint például halakat és zöldségeket. Tehát a végkövetkeztetés:
Lehet elalvás előtt enni, de nagyon nem mindegy, hogy mit.
Az elhízásnál az is nagyon fontos tényező, hogy az ember milyen minőségű ételeket fogyaszt, eleget alszik-e és vannak-e káros szenvedélyei.