A Nagy Magyar Alvásfelmérés 2025 eredményei alapján egyértelmű: az alváshiány nemcsak országos jelenség, hanem Hajdú-Bihar vármegyében is komoly problémát jelent. A több mint 4250 válaszadó adataiból kirajzolódik, hogy a lakosság jelentős része nem alszik eleget, és nem is érzi magát kipihentnek – közölte Hahn Kristóf, a Matrackuckó Alvásszaküzlet hálózat ügyvezető, Kereskedelmi és Hálózatfejlesztési Vezetője.
Kevesebb mint 6 óra alvás,sokaknál ez a valóság. A felmérés szerint a hajdú-bihariak többsége ugyan 6–7 órát alszik, de riasztó, hogy közel minden második ember ennél is kevesebbet pihen. A válaszadók mintegy 43–45 százaléka napi 6 óránál kevesebb alvásról számolt be, ami jelentősen meghaladja az országos, 33 százalékos arányt.
Ez azt jelenti, hogy a térségben élők az átlagnál is nagyobb mértékben érintettek az alváshiányban.
A többség nem ébred kipihenten. Nemcsak az alvás mennyisége, hanem a minősége is problémás. A válaszadók több mint fele ritkán érzi magát kipihentnek, és csak minden harmadik ember számolt be arról, hogy gyakran regenerálódik megfelelően. Összességében a hajdú-bihariak mintegy 63 százaléka ritkán vagy soha nem ébred frissen – ez gyakorlatilag megegyezik az országos adattal.
Napközben sem pótoljuk a hiányt. A kutatás arra is rámutatott, hogy az alváshiányt a legtöbben nem próbálják kompenzálni. A válaszadók közel 93 százaléka ritkán vagy egyáltalán nem alszik napközben, ami még az országos átlagnál is kedvezőtlenebb arány. Ez azt jelenti, hogy a kialakult alváshiány hosszú távon halmozódik.
Az alvás minőségét több tényező is rontja, de kettő különösen kiemelkedik: a stressz és a digitális eszközök használata. A felmérés szerint a válaszadók mintegy harmada úgy érzi, hogy a stressz közepesen vagy erősen befolyásolja az alvását. Bár ez az arány országosan még magasabb, így is jelentős problémáról van szó. Emellett egyértelmű trend, hogy az esti rutin része lett a mobilhasználat. A képernyő előtt töltött idő késlelteti az elalvást és rontja az alvás mélységét, ami tovább súlyosbítja a problémát.
A nagyvárosi életmód külön kihívásokat jelent. Debrecenben is megfigyelhető a késői lefekvés, a fokozott zaj- és fényterhelés, valamint a digitális eszközök intenzív használata. Ezek együttesen felszínesebb és töredezettebb alváshoz vezetnek, ami hosszú távon az egészségre is hatással lehet. A felmérésben részt vevők többsége nő volt, és a legnagyobb arányban a 46–65 év közötti korosztály képviseltette magát. Ez arra utal, hogy elsősorban az aktív, dolgozó lakosság küzd alvásproblémákkal.
- A hajdú-bihariak közel fele alváshiányos
- Több mint 60 százalék nem érzi magát kipihentnek
- A válaszadók 93 százaléka nem pótolja az alvást napközben
- Minden harmadik ember szerint a stressz jelentősen rontja az alvását
- A mobilhasználat lett a leggyakoribb esti tevékenység
A kutatás egyértelmű üzenete: Hajdú-Biharban és Debrecenben is, az alváshiány mindennapos jelenséggé vált. A kevesebb alvás, a fokozott stressz és a digitális eszközök használata együtt olyan életmódbeli mintát rajzol ki, amely hosszú távon komoly egészségügyi következményekkel járhat. A kérdés már nem az, hogy probléma-e az alváshiány, hanem az, hogy mikor kezdünk el tudatosan tenni ellene.
Hozzászólások