Sokszor találkozhatunk a családállítás kifejezéssel, ha elindulunk egyfajta önismereti úton. De mit takar valójában ez a fogalom, mire használják, miben tud segíteni és hogyan is néz ki egy ilyen folyamat? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ Medveczky Dórával családállítóval folytatott beszélgetésünk során, aki évek óta vezet családállításokat és egyéb technikákkal segít azoknak, akik felkeresik, hogy rálássanak a lelkük mélyebb folyamataira, felismerjék azokat a mintákat, amik már nem szolgálják őket és elindulhassanak a változás útján.
Miért fontos az önismeret?
Az önismeret azért fontos, mert segít megérteni, hogyan működünk, mit érzünk, mi motivál bennünket, milyen minták és működési módok irányítják a reakcióinkat, döntéseinket és a kapcsolatainkat. Minél jobban ismerjük önmagunkat, annál tudatosabban tudunk élni, és szerintem ez a tudatosság a legfontosabb! Ha tudatosabban látjuk a saját működésünket, kevésbé reagálunk automatikusan régi mintákból, és könnyebben választunk valóban hozzánk illő utakat, embereket. Egészségesebbek lesznek a kapcsolataink, mert az önismeret segít felismerni a határainkat, szükségleteinket, ami egy megfelelő kommunikációval ötvözve (ez is fontos tanulandó!) mélyebb és tisztább kapcsolódásokat tesz lehetővé. Könnyebben kezeljük a stresszt, konfliktusokat, mert nem sodornak el teljesen, és rálátunk arra, miért kerülünk újra meg újra hasonló helyzetekbe, és lehetőségünk nyílik változtatni. És nem utolsósorban az önismeret nemcsak változást, hanem nagyobb önelfogadást és önazonosságot is hoz.
Mit jelent pontosan a családállítás és hogyan függ össze az önismerettel?
A családállítás egy önismereti és rendszerszemléletű segítő módszer, amely a családi rendszerünkben működő láthatatlan mintákat, kapcsolódásokat és dinamikákat segít felismerni.
Az alapgondolat az, hogy sok élethelyzetünk – például párkapcsolati nehézségek, ismétlődő elakadások, bizonyos érzelmi reakciók stb. – nem csak a saját történetünkből fakadnak, hanem abból a családi rendszerből is, amelynek a részei vagyunk. Abból indul ki, hogy nem csak egyéni tapasztalataink, hanem generációkon át öröklődő érzelmi minták és lojalitások is hatással lehetnek az életünkre. A családállítás célja, hogy megmutassa ezeket az összefüggéseket, és segítsen feloldani azokat.
A módszer Hellinger nevéhez kapcsolódik, de a létrejötte óta sokat fejlődött, változott, több irányzat is megjelent. Én a magam részéről a megoldásorientált családállítás híve vagyok. Mit is jelent ez? A megoldásorientált családállítás során nem ragadunk bele a problémába, nem elemezzük túl a múltat, inkább azt keressük, mi az, ami már most is támogat, és milyen megoldás hozhat könnyebbséget az életedbe. Egy fókuszált, erőforrás-alapú folyamat, amely segít tisztábban látni és továbblépni.
Hogyan zajlik, hogy kell ezt elképzelni?
A családállítás történhet csoportban vagy egyéni formában.
Csoportos helyzetben a résztvevők közül valaki behoz egy témát vagy kérdést, amellyel kapcsolatban egy rövid „interjút” készítek vele, körbejárjuk a problémát, feltérképezzük a kapcsolódó családtagokat, összegyűjtjük azokat a rendszerelemeket, amelyek fontosak a probléma szempontjából (az fontos, hogy nem csak személyek hatnak a családi rendszerre, de például egy működési mód, egy hitmondat, vagy egy tünet is hatással lehet), majd a csoport többi tagja képviselőként jeleníti meg a térben ezeket az elemeket. A beállított képviselőknek jöhetnek érzések, érzelmek, fizikai érzetek és mozgáskésztetés is.
Ezek néha annyira intenzívek, hogy azt szoktam mondani, hogy aki nem hisz a családállításban, az jöjjön el, és próbálja ki, mert ha a saját bőrén tapasztalja meg, hogy képviseletben rátör például a sírás vagy a nevetés úgy, hogy egy idegen ember ismeretlen családtagját képviseli, annál nagyobb bizonyíték szerintem nem kell.
Állításvezetőként az én dolgom strukturálni a folyamatot, figyelek, kérdezek, reagálok a történésekre, majd segítek rálátni a családi rendszerben megjelenő mintázatokra, dinamikákra. Oldómondatokkal, vagy a képviselők átállításával tudom oldani a rendszerben levő feszültségeket. Amikor minden és mindenki a „helyére kerül”, akkor a kliensben is oldódik a probléma. Zárásként összefoglalom a történteket, mi okozta a problémát, és azt hogyan oldottuk, hogy ne csak tudatalatti/lélek szinten, hanem tudatos szinten is végbe mehessen az oldódás folyamata.
Egyéni állításnál a folyamat hasonló, de itt ketten vagyunk a klienssel, és bábokkal jelenítjük meg a családi rendszer elemeit. Van olyan családállító, aki papírlapokkal dolgozik, én jobban kedvelem a bábokkal állítást, de mindkettő ugyanolyan jól működik. Egyéniben nehezebb dolga van az állításvezetőnek, mert nem segíti a képviselők érzékelése, mozgása, kell, hogy legyen koncepciója, amit persze tud tesztelni, és a végén oldómondatokkal, átállítással oldani.
Kiknek ajánlod?
Azoknak, akik eljutnak arra a pontra, hogy már nem kívül keresik a problémáik okát. Akik nyitottak az önismereti munkára, és szeretnének mélyebb szinten ránézni visszatérő élethelyzetekre, bármely életterületükön megjelenő kapcsolati nehézségekre, elakadásokra, vagy akár fizikai tüneteik mögötti összefüggésekre.
Miben tud segíteni?
Segíthet kapcsolati konfliktusok megértésében, családi vagy párkapcsolati minták felismerésében, döntési helyzetek tisztázásában, belső elakadások oldásában vagy akár a saját helyünk megtalálásában a családi rendszerben. Oldhatja az önértékelési problémát, belső feszültséget, és megmutathatja, milyen ok húzódik egy tünet vagy betegség mögött.
Te hogyan találkoztál ezzel a technikával?
Először a természetgyógyász képzésem során találkoztam ezzel a módszerrel, a természetgyógyász vizsgához kötelező volt a részvétel egy 5 napos gyakorlati táborban, és ott állítottunk többször is. Résztvevőként megéltem, milyen mély felismeréseket hozhat, és mennyire más szinten képes dolgozni, mint egyéb alternatív módszerek. Aztán évekkel később jött az indíttatás, hogy magam is megtanuljam, elvégezzem a kétéves képzést, egyéni és csoportos állításokat vezessek.
Mióta foglalkozol vele?
2015-ben végeztem el a kétéves képzést, azóta vezetek egyéni és csoportos állításokat.
Milyen gyakran kell eljárni, hogy használjon?
Ez nagyon egyéni. Van, akinek egyetlen állítás is mély változást indít el, mások időről időre térnek vissza, amikor új kérdések vagy problémák merülnek fel. Azt szoktam mondani, hogy az önismeret és a fejlődés egy életre szóló elfoglaltság, és úgy fejtjük le magunkról a traumákat, problémákat, akár a hagymahéjakat… amikor egy problémát megoldunk, ott van alatt a következő…
Hányan vehetnek részt egyszerre egy csoportos családállításon?
Az ideális létszám 8-10 fő, ebben a közegben még kényelmesen lehet figyelni mindenkire, és van kellő számú résztvevő, akik közül képviselőket lehet választani.
Megemlítenél néhány példát, amit sikerként könyveltél el?
Több ilyen is volt, de az fontos, hogy ezek nem az én sikereim, hanem a klienseimé. Mert én csak segítek rálátni dolgokra, de a megoldás bennük van. Ha ők meg tudják lépni a változtatást, és ezáltal megoldódik a problémájuk, akkor én boldog vagyok.
Volt olyan eset például, hogy egy fiatal nőnek hosszú ideje nem volt párkapcsolata, viszont a szüleivel egészségtelenül szoros kapcsolatot ápolt. Amikor sikerült megértenie, és feloldani, hogy amíg „hátrafelé” figyel, és a szülei életét, párkapcsolatát próbálja megoldani, addig nem tud a saját életével, jövőjével foglalkozni, változtatott, meghúzta a határait, egy kiegyensúlyozott, egészséges kapcsolatot alakított ki a szülőkkel, és fél éven belül jött a férfi, akinek azóta már a felesége.
Olyan is történt, hogy egy kliensemnek egészségügyi problémái, komoly fizikai tünetei voltak, és amikor oldottuk a gyerekkori traumáját, amiről kiderült, hogy a betegség hátterében húzódik, onnantól enyhültek a tünetei, és javult az életminősége, már nem keserítette meg a mindennapjait.
Mi volt számodra a legnagyobb eredmény a családállítás során?
Számomra mindig az a legnagyobb eredmény, amikor valaki mélyebb megértéssel, megkönnyebbüléssel távozik, és visszajelzi, hogy változott a kapcsolata önmagával vagy a szeretteivel. Ezek az apró, de valódi belső elmozdulások hosszú távon nagy hatással lehetnek az életminőségre.
Van-e olyan helyzet, amikor hatástalan?
Akkor kevésbé működik, ha valaki teljesen zárt vagy nem áll készen az önreflexióra, illetve a változásra, változtatásra. Amikor valaki még a fejlődés folyamatában ott tart, hogy az élete alakulásáért másokat hibáztat, és nem látja, hogy ha belül változunk, akkor az a környezetünkben is változást hoz, ott bármilyen segítő módszer kudarcot vall. De azt segítőként fontos mindig szem előtt tartani, és tiszteletben tartani, hogy mindenki más tempóban, más úton jár és más mérföldkőig jut el a fejlődés folyamatában.
Milyen egyéb technikákkal segíted még azokat, akik felkeresnek, ezek miben hatékonyak?
A saját önismereti utam során rengeteg módszerrel találkoztam, és ezek közül sokat meg is tanultam, hogy másoknak segíthessek vele. Kineziológiával kezdtem, de azt ma már nem művelem. Viszont nagyon hatékony tud lenni az önismeretben a karma-asztrológia és a numerológia, a karmikus blokkok oldásában a Spirituális Választerápia (SVT), gyengéd stresszoldásnak vagy a többi módszer kiegészítésének tökéletes a Bach-virágterápia, és bizonytalanság, vagy kérdések esetén nagy segítség tud lenni a Tarot. Itt szeretném eloszlatni azt a tévhitet, hogy Tarot kártyával jósolni lehet. Nem, a Tarot tökéletes eszköz arra, hogy megmutassa, hogy egy adott dologgal kapcsolatban mi van a kliens lelkében, és segít az irányokban, döntésekben, de semmiképpen sem mutatja meg a jövőt. Egy picit más vonal, de szintén egyfajta önismereti út a pontozott mandalafestés, amit workshopokon tanítok meg az érdeklődőknek.