Egyik legszorgalmasabb szervünk a máj. Legfőbb feladata a méregtelenítés, a káros anyagok eltávolítása szervezetünkből. Ilyen mérgek a környezetből származó vegyi anyagok, tisztítószerek, és táplálékból bevitt adalékanyagok, tartósítószerek és az alkohol, valamint a saját szervezetünkben keletkező melléktermékektől is megszabadít. Májunk fáradhatatlanul, folyamatosan dolgozik értünk, de gyakran gyorsabban halmozzuk fel a mérgeket, mint, ahogyan ő ki tudná azokat választani. Te is hallottál már arról, hogy minden mindennel összefügg, ez így van szervezetünkkel is, ezért is fontos, hogy támogassuk létfontosságú szervünk működését.
Tippek májműködéses segítésére:
Tippek májműködéses segítésére:
- Kerüld a feldolgozott élelmiszereket (felvágottak, előkészített ételek), helyette fogyassz e-szám mentes ételeket, lehetőleg bio minőségűt
- Csökkentsd az alkohol és kávé mennyiséget
- Támogasd kúraszerűen gyógyteákkal májad, mint a diófalevél tea
- Étrended tartalmazzon minél több:
nyers, vagy párolt zöldséget és jó minőségű fehérjét
glutationt: alma dinnye, spárga, brokkoli, sárgarépa. Ezek adnak „üzemanyagot” májunk működéséhez.
szelént: tojás, zabpehely, paradió, gmo mentes baromfihús
koriandert: a benne lévő linalool segíti a máj tisztulását
Forrás: Anthony William – Egészséges májműködés