Szeptember 21-én minden évben világszerte megünnepeljük a Hála Napját. A Hála Világnapját először 1977-ben Hawaii-on ünnepelték meg, egy nemzetközi spirituális konferencia kezdeményezésére, az ENSZ támogatásával.
A hála gyakorlása az egyik legegyszerűbb, de legerőteljesebb módszer a boldogságszint növelésére. Tanulmányok szerint azok, akik rendszeresen hálanaplót vezetnek, akár 25%-kal boldogabbnak érzik magukat.
Ez a különleges alkalom emlékeztet minket arra, hogy a mindennapi rohanásban is érdemes megállni, és tudatosítani: mennyi mindenért lehetünk hálásak. Lehet ez egy kedves gesztus, egy barát mosolya, a család támogatása, vagy akár csak az, hogy egészségesen ébredtünk ma reggel. A hála érzése nemcsak lelki, hanem testi jólétünkre is hatással van. Kutatások szerint a rendszeres hála gyakorlása csökkenti a stresszt, javítja az alvást, sőt, még a kapcsolatainkat is erősebbé, bensőségesebbé teheti. Amikor köszönetet mondunk, nemcsak másokat teszünk boldogabbá, hanem saját életünket is gazdagabbnak érezzük. A Hála Napja jó alkalom arra, hogy kipróbáljunk apró, mégis hatásos szokásokat.
Írhatunk például hálanaplót, amelyben minden nap rögzítünk három dolgot, amiért köszönetet adhatunk. Megtehetjük azt is, hogy szavakba öntjük a hálánkat, és elmondjuk valakinek, mennyit jelent számunkra. Néha pedig elég annyi, ha nyitott szemmel járunk, és észrevesszük a körülöttünk lévő apró szépségeket. A hála azonban nemcsak szeptember 21-ére szól. Ha beengedjük a mindennapjainkba, könnyebben találunk örömöt, békét és összetartozást. Talán éppen ma érdemes elkezdeni, és hagyni, hogy a köszönet apró szavai szebbé formálják az életünket.
Hozzászólások