Vasárnap megkezdődött a nyári időszámítás. Egészségügyi problémák léphetnek fel a nyári időszámításra való átálláskor.
Tavasszal az órát egy órával előre állítják. Ez azt jelenti, hogy ha óraátállítás előtt és után is hét órakor kelünk fel az óra szerint, valójában egy órával korábban ébredünk, mint előző nap. A vércukorszint még az alvási időnek megfelelő. Vagyis hiányzik a kimaradt egy óra alvás. Fáradtak, dekoncentráltak és levertek vagyunk.
Ezzel szemben este nagyon is fittnek és ébernek érezzük magunkat, mert belső óránk jól tudja, hogy valójában 10 óra van, mikor az óramutató már 11-et mutat.
Amíg a belső és külső óra nem kerül összhangba, a következő tünetek léphetnek fel:
- Alvászavarok
- Fáradtság
- Depresszív hangulat
- A szívfrekvencia ingadozása
- A koncentrálóképesség csökkenése
- Ingerültség
- Étvágytalanság
- Emésztési problémák
Meddig?
Általában 4-14 napra van szüksége a szervezetnek, hogy megszokja a változást.
Forrás: webbeteg
Hozzászólások