Az internetet felrobbantotta az a videó, amin egy berettyóújfalui férfi január 17-én megmártózik a mínusz 4 fokban a Keleti-főcsatorna Berettyóújfalu és Földes közötti szakaszán. Szentannay Mátyással arról beszélgettünk, hogy mi vezérelte, hogy feltörje a jeget, majd alámerüljön, valamint hogyan lehet nekivágni egy ilyen vállalásnak.
Milyen ötlettől vezérelve megy be valaki mínusz 4 fokban a vízbe?
Szentannay Mátyás: Ez egy edzésforma, hidegterápia, Wim Hof módszerként szokták emlegetni. Ez a metódus három részből áll: hidegnek kitettség, a légzésgyakorlat és a meditáció. Ezzel a hármassal aktiválja az immunrendszerét és tulajdonképpen kitolja a tűréshatárait. Ezzel a technikával keresem a fizikai képességemnek a határait illetve az azon túl mutató dolgokat, másrészt ezzel fejlesztem az egészségemet. A hidegvíz összehúzza az ereket, amiket vegetatív izmok mozgatnak, ezek a hideg hatására dolgozni kezdenek, és gyakorlatilag egy intenzív értornát csinál. A folyamatosan táguló és összehúzódó erek letornázzák magukról a lerakódásokat. Másrészt azért is jó, mert tél van, alkalmazkodnunk kell az időjáráshoz, különben megfázunk. Az emberek nem azért betegednek meg, mert hűvös van, hanem, mert melegben tartják magukat, nyári időjárásban vannak, nyári anyagcserén és hőháztartáson vannak, ezért esik zokon a kinti hőmérséklet. A betegségeket nem a hideg okozza, hanem a kórokozók, a tüneteket pedig az immunrendszerünk produkálja. Azzal, hogy a test tűrőképességét kitoljuk, ellenállóbbá válunk. Az őseink sem fagytak meg télen. Valójában a testünk egy túlélőgép, de ha nem használjuk ezeket a képességeinket, akkor azok megkopnak. Ha fizikai stressznek, gyűrődésnek tesszük ki a testet, akkor elő lehet hívni ezeket a képességeket. Jó hatással van a férfi egészségre is, mert azokat az ereket is megmozgatja, amiket mással nem igazán tudunk elérni. Van ennek egy belső vonala is, egy mentális edzés. Ez úgy valósul meg, hogy diszkomforttal találkozok, olyan helyzettel, ami kihívás. Ugyanúgy, mint egy fizikális tornánál, terhelést használok ahhoz, hogy az izomzatom alakuljon, erősödjön. Ahhoz, hogy a belső erőm fejlődjön, kényelmetlenség kell, valami, ami kimozdít a komfortzónából. Ezzel tudom gyakorolni az elfogadást, a rendíthetetlen elmeállapotot. Ez egybevág a harcművészetek gyakorlataival, illetve a meditációval is, amikor az ember uralja a testét, uralja az elméjét. Máris leszögezném, hogy utálom a hideget, fázós vagyok, nem szeretek hidegvízben fürdeni, de ez része ennek az edzésnek. Amikor belemegyek a vízbe elfogadom a tényt, hogy hideg lesz, kellemetlen, fájdalmat okoz és ezt belső konfliktus nélkül teszem meg, azért, mert úgy döntöttem. Ez belső erő. Voltaképpen a hideg egy edzőpartner.
Mennyi felkészülési időre volt szükséged ahhoz, hogy mínusz 4 fokban belemenj a Keletibe?
Igazából már egy éve nem használok meleg vizet. Fokozatosan szokattam magam hozzá, eleinte langyos vizet használtam és mindig hűtöttem rajta egy kicsit, de már csak a hideget nyitom meg. Viszont mielőtt meg engedem a csapot mindig közlöm magammal, hogy hideg lesz, így nem okoz akkora megrázkódtatást, mert még mindig irtózom a hidegtől. A bőr megszokja és egy idő után nem tűnik olyan hidegnek. Zuhanyzás után kimentem alsónadrágban az udvarra, akkor még 1-2 percig bírtam. Már akkor tudtam, hogy egy év múlva jeges vízben fogok fürdeni, ahogy az időjárás engedi. Tudatosan készültem erre a feladatra. Erre nagyon jó felkészítő a rendszeres hidegzuhany, ami rendkívül jól felfrissíti a testet, nagyon jó közérzetet okoz. Most a mártózás előtti 1-2 hónapban a kinti edzéseimen rendszeressé vált, hogy fokozatosan veszem le a ruhát magamról és félmeztelenül csinálom a gyakorlatokat, ezzel is szokatom magam a hideghez.
Nem fázol meg, hogy leizzadva levetkőzöl?
Nem szoktam megfázni, nem hagyom túlhevülni magam, folyamatosan veszem le a ruháimat. Vitaminokkal és egészséges ételekkel is megtámogatom az immunrendszeremet.
Ez most hányadik merülésed volt?
Ez most télen a harmadik merülésem, voltam egyszer plusz 4 fokban, mínusz kettőben és most mínusz 4 fokban. Ez nagyon veszélyes dolog, felkészülés nélkül nem szabad megcsinálni, mert leállhatnak az izmok és elsüllyedhetsz. Gyermekkoromban volt egy hasonló élményem, amikor görcsöt kaptam, minden izmom megfeszült, a rekeszizmom is, nem tudtam lélegezni sem. Szerencsére nem pánikoltam be, hanem tudatosan megfeszítettem az izmaimat, hogy a kontrolt visszanyerjem és akkor megszűnt a remegés és feljöttem a víz tetejére. Ha az ember azt érzi, hogy az izmai feszülnek, nem szabad kockáztatni az úszást.
Hogyan vágsz neki egy ilyen merülésnek?
Már oda úton is mélyítem a légzésemet, készülök arra, hogy mit fogok csinálni, előtte is légző gyakorlatokat végzek. Csendben, egységben, fókuszban tartom magam merülés közben is. Hazafelé már a történtek csendjén jövök, mint a szörfös a hullámon. Sok energiát ad, hihetetlenül felszabadító érzés.
Hozzászólások