A karácsonyt sokan a béke és a meghittség ünnepének képzelik el, mégis gyakran kimerülten, feszülten érkezünk meg hozzá. Ennek oka nem csak a megnövekedett teendők száma. Az év vége eleve egy lezárásokkal teli időszak: határidők a munkahelyen és az iskolában, évzárások, értékelések, miközben az ünnepre is „tökéletesen” szeretnénk felkészülni. A stresszt fokozzák az elvárások is. A reklámok, közösségi oldalak hibátlan ünnepi pillanatokat mutatnak, ami könnyen azt az érzést kelti bennünk, hogy mi lemaradunk vagy nem csináljuk elég jól. A fáradtság így nemcsak fizikai, hanem lelki eredetű is: egyszerre akarunk megfelelni másoknak és önmagunknak.
A karácsony nemcsak örömteli, hanem érzelmileg megterhelő időszak is lehet. Felerősödhet a magány érzése, előjöhetnek régi családi konfliktusok, vagy hiányozhatnak azok, akik már nincsenek velünk. Ezek az érzelmek gyakran kimondatlanok maradnak, mégis sok energiát emésztenek fel, hozzájárulva a lelki kimerüléshez. A karácsony előtti stressz nem elkerülhetetlen, de tudatosságot igényel. Fontos felismerni, hogy nem kell mindent tökéletesen csinálni. A pihenés nem jutalom, hanem szükséglet. Már az is sokat segíthet, ha reális elvárásokat állítunk fel, és időt hagyunk a feltöltődésre, akár apró szünetek formájában.
A karácsony lényege nem a hibátlan szervezés vagy a külsőségek, hanem az emberi kapcsolatok és a megnyugvás. Amikor ezt szem előtt tartjuk, könnyebb elengedni a felesleges stresszt, és valóban megérkezni az ünnepbe, nem kimerülten, hanem jelenléttel.
Hozzászólások