Lassan eljön a várva-várt jó idő, végre megszabadulhatunk a meleg ruhák szorításából, és elővehetjük a kedvenc lengébb ruhadarabjainkat.
De, lehet, hogy veled is előfordult már, hogy ilyenkor szembesültél a ténnyel, hogy a bőröd nem mindenhol olyan, mint amilyennek „lennie kellene”?!
Ne aggódj, nem vagy egyedül! A makacs narancsbőr a nők legalább 70%-ának az életét keseríti meg. Különböző testtájakon a felkartól a lábszárig, de jellemzően a comb oldalsó és hátulsó részén, illetve a fenéken fordul elő.
Mi is a narancsbőr, és mit tehetünk ellene?
A narancsbőr vagy más néven cellulit a bőr alatti kötőszövetben található, kötőszöveti sövényekkel határolt lokális zsírfelhalmozódás. Két főbb kialakulási oka a helytelen táplálkozás, illetve a mozgásszegény életmód. Bár nem kevés esetben, genetikai tényezők is állhatnak a kialakulása hátterében.
Megszüntetése és megelőzése érdekében figyelned kell az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásra! Fogyassz fehérjében gazdag fogásokat, összetett szénhidrátokat és rostban gazdag zöldségeket!
Szigorúan kerüld viszont az alkoholt, a túlzottan sós ételek fogyasztását, a cukrot, a túl sok koffeint, a gyorsételeket, és az előre csomagolt, feldolgozott élelmiszereket.
Fogyassz napi 2-3 liter szénsavmentes ásványvizet vagy teát. A lényeg az, hogy az elfogyasztani kívánt folyadék minél kevesebb mesterséges adalékanyagot tartalmazzon!
A sport az egyik legjobb ellenszere a zavaró és kellemetlen narancsbőrnek! Egyes sportágak kimondottan a problémás testrészeket célozzák meg, így biciklizéssel, úszással vagy kocogással sokat tehetsz a cellulit ellen. A látványos eredményekhez szükséges a heti 3 x 1 óra mozgás, vagy ideálisan naponta 30 perc.
A váltózuhany és a masszázs is nagy segítségünkre van a cellulit elleni harcban. Alkalmazásukkal hozzájárulsz a vérkeringés serkentéséhez és a méregtelenítő folyamatok elősegítéséhez. Használj hozzá masszázskesztyűt, vagy kifejezetten narancsbőrre való masszírozót, így megduplázhatod a hatását.
Folyamatosan frissítsd és ápold a bőrödet, használj házi bőrradírokat, vagy kifejezetten narancsbőr elleni kozmetikumokat.
Azt viszont nem szabad elfelejtened, hogy a legdrágább krém, vagy a legnépszerűbb kozmetikai beavatkozás sem fog segíteni a problémádon, ha nem figyelsz oda az étkezésedre és nem sportolsz rendszeresen!
+1 Tipp
A dohányzás kifejezetten elősegíti a cellulit megjelenését, ha tartós eredményt szeretnél, le kell szoknod a dohányzásról!
De, lehet, hogy veled is előfordult már, hogy ilyenkor szembesültél a ténnyel, hogy a bőröd nem mindenhol olyan, mint amilyennek „lennie kellene”?!
Ne aggódj, nem vagy egyedül! A makacs narancsbőr a nők legalább 70%-ának az életét keseríti meg. Különböző testtájakon a felkartól a lábszárig, de jellemzően a comb oldalsó és hátulsó részén, illetve a fenéken fordul elő.
Mi is a narancsbőr, és mit tehetünk ellene?
A narancsbőr vagy más néven cellulit a bőr alatti kötőszövetben található, kötőszöveti sövényekkel határolt lokális zsírfelhalmozódás. Két főbb kialakulási oka a helytelen táplálkozás, illetve a mozgásszegény életmód. Bár nem kevés esetben, genetikai tényezők is állhatnak a kialakulása hátterében.
Megszüntetése és megelőzése érdekében figyelned kell az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásra! Fogyassz fehérjében gazdag fogásokat, összetett szénhidrátokat és rostban gazdag zöldségeket!
Szigorúan kerüld viszont az alkoholt, a túlzottan sós ételek fogyasztását, a cukrot, a túl sok koffeint, a gyorsételeket, és az előre csomagolt, feldolgozott élelmiszereket.
Fogyassz napi 2-3 liter szénsavmentes ásványvizet vagy teát. A lényeg az, hogy az elfogyasztani kívánt folyadék minél kevesebb mesterséges adalékanyagot tartalmazzon!
A sport az egyik legjobb ellenszere a zavaró és kellemetlen narancsbőrnek! Egyes sportágak kimondottan a problémás testrészeket célozzák meg, így biciklizéssel, úszással vagy kocogással sokat tehetsz a cellulit ellen. A látványos eredményekhez szükséges a heti 3 x 1 óra mozgás, vagy ideálisan naponta 30 perc.
A váltózuhany és a masszázs is nagy segítségünkre van a cellulit elleni harcban. Alkalmazásukkal hozzájárulsz a vérkeringés serkentéséhez és a méregtelenítő folyamatok elősegítéséhez. Használj hozzá masszázskesztyűt, vagy kifejezetten narancsbőrre való masszírozót, így megduplázhatod a hatását.
Folyamatosan frissítsd és ápold a bőrödet, használj házi bőrradírokat, vagy kifejezetten narancsbőr elleni kozmetikumokat.
Azt viszont nem szabad elfelejtened, hogy a legdrágább krém, vagy a legnépszerűbb kozmetikai beavatkozás sem fog segíteni a problémádon, ha nem figyelsz oda az étkezésedre és nem sportolsz rendszeresen!
+1 Tipp
A dohányzás kifejezetten elősegíti a cellulit megjelenését, ha tartós eredményt szeretnél, le kell szoknod a dohányzásról!
Hozzászólások