Ez aligha a legjobb megoldás a túlzott gyógyszerfogyasztás – szakértői vélemény szerint –
egészségkárosodást is okozhat. Ismerkedjünk meg az akupresszúrával, mely gyorsan és kíméletesen
szünteti meg a fájdalmakat.
A kínai orvoslás évezredek óta alkalmaz olyan technikákat, amelyek a test pontjainak stimulálásával
gyógyítanak. Az elv hasonló, mint akupunktúra esetében, ám a kezelés itt nem tűkkel történik,
ujjaddal kell megnyomnod az akupresszúrás pontokat.
Az akupresszúrás masszázs kiegészítő kezelésként, vagy nem krónikus panasz esetén vethető be. A
gyakori, erős fejfájások, rosszullétek okát szakember segítségével ki kell vizsgáltatni.
Akupresszúrás masszázsok:
– Fejfájás ellen
Fordítsd félig felfelé a bal tenyeredet, majd a hüvelykujj és a mutatóujj közötti területet nyomd a
másik kezed hüvelykujjával, a tenyered másik oldaláról pedig ugyanott a mutatóujjaddal. Egy-három
percig erősen tartsd nyomva. Ezután finoman masszírozd át a kézfejed, tenyered, fejfájásod hamar
enyhülni fog.
– Hasi fájdalom esetén
Masszírozd meg mind a két tenyered egyenként az ujjaidat is, hogy felmelegedjenek, majd közvetlen
a mutatóujj köröm alatti és oldalsó részét tartsd nyomva egy-három percig.
– Fogfájásra
Erősen nyomjuk a mutatóujj hüvelykujj felőli körömágy-hajlatánál lévő területet, amíg nem csökken a
fájdalom.
– Hátfájásra
Közepes erősséggel nyomjuk a negyedik (gyűrűsujj) és ötödik (kisujj) kézközépcsontnál lévő pontot
addig, míg nem csillapodik a fájdalom.
– Depresszió, étvágytalanság, fáradékonyság kezelésére
Erősen – akár körömmel is – nyomkodjuk meg kezünket akár naponta többször a kisujj gyűrűsujj felőli
körömágyának szögleténél.
– Ízületi problémákra
Közepesen erősen nyomjuk a tenyér és a kézfej határán, közvetlenül a csuklónál található pontot,
mialatt elszámolunk nyolcvanig! Naponta többször ismételjük meg.
A következőket vedd figyelembe:
-Lehetőleg ne száraz kézzel végezd a gyakorlatokat. Elég, ha hidratáló krémet használsz, de
fokozhatod a hatást vérpezsdítős krémmel is.
-Az akupresszúrás pontokat tartsd nyomva egy-öt percig, és ha szükséges, akár ötször is
megismételheted kis szünetekkel.
-Terhesség esetén kerüld az erős nyomásokat!
Hozzászólások