2021. március 8. hétfő
  • Impresszum
  • Médiaajánlat
  • Szerzői jogok
  • Felhasználói feltételek
  • Adatkezelés
hajdupress.hu
  • Régió
  • Belföld
  • Külföld
  • Sport
  • Kult
  • Üzlet
  • DíszUDvar
  • TrendFórum
  • ALFÖLD TV
  • English
5 °c
Debrecen
1 ° hét
1 ° ked
2 ° sze
7 ° csü
7 ° pén
7 ° szo
Nincs találat
Összes találat
hajdupress.hu
  • Régió
  • Belföld
  • Külföld
  • Sport
  • Kult
  • Üzlet
  • DíszUDvar
  • TrendFórum
  • ALFÖLD TV
  • English
Nincs találat
Összes találat
hajdupress.hu
Home Életmód

Ételek, amikkel jól pótolható a folyadék kánikulában

HajduPress Szerző HajduPress
2020/08/02
kategória: Életmód
0
Share on FacebookShare on Twitter

Rengetegszer halljuk, milyen fontos, hogy a nagy melegben eleget igyunk, hiszen ezzel megelőzhető a kiszáradás. Arról azonban jóval kevesebb szó esik, hogy finom ételekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel is pótolhatjuk a folyadékot.

Hiába tudjuk jól, hogy a megfelelő folyadékpótlás nélkülözhetetlen a kiszáradás elkerüléséhez, különösen a forró nyári hónapokban, a legtöbben nem iszunk eleget. Szerencsére, nemcsak az italokkal, hanem az ételeinkkel is hozzájárulhatunk a szervezetünk hidratálásához. Ráadásul az ételekben nemcsak víz, de értékes vitaminok, ásványi anyagok, elektrolitok is vannak, melyeket egyébként is pótolni kellene, hiszen ezeket is elveszítjük az izzadás során.

Mit érdemes enni a kánikulában?
Bizonyos zöldségeknek és gyümölcsöknek különösen nagy a víztartalma. Kiemelkedik ezek közül az uborka, a jégsaláta, az angol (halványító) zeller, a paradicsom, a cukkini, a görög- és sárgadinnye – ezek mindegyikének 90 százalék felett van a víztartalma. Könnyen beilleszthetjük ezeket az étrendünkbe: ebédre, vacsorára, akár a sült hús mellé is együnk salátát, reggelire vagy desszertnek dinnyét, nassolni valónak pedig készítsünk feldarabolt zellert, uborkát, vagy jégnyalókát.

A gyümölcsökből és gyümölcsléből készült jégnyalókát otthon is nagyon egyszerű elkészíteni, hiszen az alaprecept mindössze annyi, hogy a sűrűre turmixolt gyümölcsöket tegyük egy fagyasztható formába, majd a fagyasztóba, és néhány órán belül már meg is kóstolhatjuk a jeges finomságot. Rengeteg variációt kipróbálhatunk, az alapanyagokat pedig a kedvünk szerint változtathatjuk: víz, vagy gyümölcslé mellett használhatunk joghurtot vagy kókusztejet is.

Hűsítő krémlevesek
A spanyol gasztronómia legnépszerűbb levese a gazpacho, mely tulajdonképpen egy behűtött zöldségkrémleves, fontos összetevői a paradicsom és az uborka. Más leveseket is kipróbálhatunk hidegen, jellegzetes magyar finomság a hideg, tejfölös meggyleves, de akár kovászos uborkából is készíthetünk krémlevest!

Az ivójoghurt, ivókefir is jó választás lehet, kiszáradás ellen, mert ezek savanykás íze még jobban felfrissíthet! A joghurt és a kefir ráadásul a bélflóra egészségét is óvja, és segít helyreállítani annak egyensúlyát, például antibiotikum szedése után. De frissítő, kellemes ital lehet az író is.

Az édes ízekhez sem kell feltétlen ragaszkodnunk: a közel-keleti országokban rendkívül népszerű az ayran, mely tulajdonképpen egy sós-fűszeres, borssal, mentával, kaporral vagy petrezselyemmel ízesített, vízzel felhígított joghurtital.

Forrás: egeszsegkalauz.hu
Fotó: unsplash.com

Megosztás:

  • Twitter
  • Facebook

Like this:

Like Loading...
Előző Cikk

Romokban a brit autógyártás

Következő Cikk

Felmérték, melyik országban félnek legjobban az emberek a koronavírus fertőzéstől

KapcsolódóCikk

Bejelentést tett Orbán Viktor a szigorításokról
Életmód

Bejelentést tett Orbán Viktor a szigorításokról

2021.03.05.
Az idei nőnap más lesz…
Életmód

Az idei nőnap más lesz…

2021.03.04.
full vials of blood near various medical equipment for taking blood
Életmód

Drámaian visszaesett a véradók száma megyénkben

2021.03.04.
Következő Cikk

Felmérték, melyik országban félnek legjobban az emberek a koronavírus fertőzéstől

Hozzászólások

CIKKAJÁNLÓ

A koronavírus szövődményeire hívják fel a figyelmet: életet menthet a vizsgálat

A koronavírus szövődményeire hívják fel a figyelmet: életet menthet a vizsgálat

2021.03.03.
Az idei nőnap más lesz…

Az idei nőnap más lesz…

2021.03.04.
Epidemic situation 2021 March

Epidemic situation 2021 March

2021.03.01.
Fontos változás jön hétfőtől a debreceni tömegközlekedésben

Fontos változás jön hétfőtől a debreceni tömegközlekedésben

2021.03.05.

ROVATOK

  • AlföldTv
  • Életmód
  • Üzlet
  • Belföld
  • DíszUDvar
  • Egyéb kategória
  • English
  • Könyvespolc.On
  • Külföld
  • Kult
  • Régió
  • Sport
  • Színes
  • Tech
  • TrendFórum

KÖVESS MINKET

  • 7.1k Fans
  • 3.9k Subscribers
  • 443 Followers

NÉPSZERŰ

  • A fitnesz szektor is az összeomlás szélén

    A fitnesz szektor is az összeomlás szélén

    354 Megosztás
    Share 142 Tweet 89
  • Hogy van merszetek?

    270 Megosztás
    Share 108 Tweet 68
  • Magyar tudósok rájöttek, hogy mi győzheti le a koronavírust

    242 Megosztás
    Share 97 Tweet 61
  • Robbanás, füst, lángok, sikítozó emberek – a Csapó utcai eset belső szemmel

    158 Megosztás
    Share 63 Tweet 40
  • Női kézilabda BL – Ifistákkal utazik az FTC Dániába

    150 Megosztás
    Share 60 Tweet 38
hajdupress.hu

HajduPress - Lapozz a Hírekben!

Kövessen minket a közösségi médiában:

Legfrissebb hírek

  • Szülinapja alkamából először autót lopott, majd árokba hajtott egy 15 éves fiú – videó
  • Ismét jelentős üzemanyagár-emelés jön szerdán
  • Válogatott labdarúgó-mérkőzéseket rendeznek Debrecenben
  • Magyarországra látogat Ferenc pápa
  • Könyvkölcsönző automatát használhatnak mától az olvasók Debrecenben
  • A Loki futballistái sem feledkeztek meg a “női munkatársaikról”
  • Gyermekorvosok javasolják: gyanú esetén a gyereket is le kell tesztelni!

Rovatok

  • AlföldTv
  • Életmód
  • Üzlet
  • Belföld
  • DíszUDvar
  • Egyéb kategória
  • English
  • Könyvespolc.On
  • Külföld
  • Kult
  • Régió
  • Sport
  • Színes
  • Tech
  • TrendFórum

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Iratkozzon fel levelezőlistánkra, hogy elsőként értesüljön legfrissebb híreinkről!

  • Impresszum
  • Médiaajánlat
  • Szerzői jogok
  • Felhasználói feltételek
  • Adatkezelés

HajduPress © 2021. Minden jog fenntartva.

Nincs találat
Összes találat
  • Régió
  • Belföld
  • Külföld
  • Sport
  • Kult
  • Üzlet
  • DíszUDvar
  • TrendFórum
  • ALFÖLD TV
  • English

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

%d bloggers like this: