Itt a tavasz, ami megújulást, napfényt és energiát hoz az életünkbe. Nem árt, ha a tavaszi nagytakarítást nem csak saját házunk táján végezzük el, hanem testünkben is végzünk egy jó nagy méregtelenítést, amely után garantáltan jobban érezhetjük magunkat. Ebben pedig a léböjt kúra sokat segíthet nekünk!
Mi az a léböjt kúra?
Ahogyan a neve is jelzi, kizárólag folyadékot fogyasztunk léböjt kúra esetén (gyógyteák, zöldség és gyümölcslevek, ásványvíz), tehát kerüljük a szilárd táplálékot és az élvezeti szereket. A böjt alatt az emésztőfelület kiválasztófelületté válik, így ez jelentős salaktalanításhoz vezet. A kúra hatásának köszönhetően az anyagcsere folyamatok javulnak, csökken a testsúly, a bőr feszesebb lesz és a haj is fényesebbé válik.
Mire jó?
- emésztési problémák, puffadás, gyomor bántalmak
- magas vérnyomás
- cukorbetegség
- fejfájás
- allergiás betegségek
- bőrpanaszok (ekcéma, akné)
- elhízás
- fáradékonyság, alvászavarok
Hogyan kell csinálni?
Fontos a fokozatosság!
Bármilyen hosszúságú kúrát is csinálsz, a lényeg, hogy kizárólag csak folyadékot vehetsz magadhoz, még a hígabb krémek, joghurtok, pudingok, jégkrém fogyasztása sem megengedett. Igyál meg az ébredéstől kezdve másfél-két óránként legalább két decit. A lefekvés előtti egy órában már csak ásványvizet fogyassz! A kúra ideje alatt keveset mozogj, ugyanis ha felgyorsítod vérkeringésedet, a méreganyagok is gyorsabban jutnak el a tisztítást és méregtelenítést végző szervekhez.
Az első napokban előfordulhat fáradékonyság, álmosság, esetleg fejfájás. Ha ezt tapasztalod, mozogj egy keveset, sétálj a friss levegőn. Az első napokban vércukorszint is lecsökkenhet, ami egy kanál mézzel orvosolható. Ha pedig nagyon éhesnek érzed magad, segíthet, ha még többet iszol.
Aki még nem csinált léböjt-kúrát, kezdjen csak pár napos kúrával. Már a 3-5 napos böjt is csodákra képes!
Léböjt-turmixok:
Gyümölcsös mix: két alma, másfél csésze áfonya, egy kis darab gyömbér
Cékla-turmix: egy cékla, két zellerszár, egy sárgarépa, két kellevél
Uborkakoktél:egy kígyóuborka, egy alma, két zellerszár, negyed citrom
Frissítő koktél: egy narancs, egy grépfrút, két alma
A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, emésztőszervi és daganatos megbetegedésekben, illetve súlyos depresszióban szenvedők nem alkalmazhatják!