Nem szívesen beszél az ember a székletürítési gondjairól még a legjobb barátjával vagy párjával sem, holott sok esetben előfordulnak problémák ezen a területen a lakosság körében. Azok, akik fel is keresik emiatt az orvost, mert esetleg aranyérre gyanakszanak, vajmi kevesen vannak.
Cikkünkben épp ezért ezt a kínos témát járjuk most körül, megmutatva, hogyan alakíthatók ki a jó székelési szokások, amely által az aranyérbetegség kialakulásának kockázata is csökkenthető.
Ami azonnal cselekvésre késztet: a vérző aranyér
Kevesen gondolják azt, hogy a székelési szokásokkal is probléma adódhat, és akkor kapnak csak észbe, ha megjelenik egy jellemző tünet: a vérzés. Ilyenkor célszerű azonnal felkeresni egy proktológust – például a Dr. Bánfalvi Aranyér Központ munkatársait –, akik szakértő segítséget nyújthatnak.
Itt egyénre szabott a kezelés, hiszen az aranyér kialakulásának okától és a betegség típusától is függ a gyógymód. Nem kell rögtön a legrosszabbra gondolni, nem biztos, hogy csak műtéttel kezelhető a baj, lehet, hogy az életmódváltás is elegendő lesz, például több rosttartalmú élelmiszer fogyasztása.
A tapasztalat azt mutatja, hogy gyakran a nem megfelelő időben ürített széklet okoz gondot: sokan visszatartják a székelést, nem reagálnak az ingerre. Ez pedig székrekedéshez vezet, ami okozója lehet az aranyérnek is.
Mit tegyünk?
A Dr. Bánfalvi Aranyér Központ orvosai összeállítottak egy hasznos tanácsokból álló írást, amelyet meg is lehet rendelni az oldalukon. Ebben az alábbi tippeket olvashatjuk például:
Ne halogassuk a WC-re menést! Ha érezzük, hogy jön az inger, akkor induljunk elvégezni a dolgunkat. A nők azok leginkább, akik hajlamosabbak visszatartani a székelést, akár mert a kisgyermekük miatt nem tudnak elmenni a toalettre, akár azért, mert egy irodában dolgozva kínosnak érzik azt, hogy ott vécézzenek.
Ha elhalasztjuk az alkalmat, lehet, hogy utána napokig nem is lesz majd inger, és ez megnehezíti majd a helyzetünket a következő ürítéskor.
Az sem jó azonban, ha erőltetjük a dolgot – ha nem kell székelnünk, ne üljünk órákig a WC-n. Ilyenkor legtöbben olvasgatnak, a telefonjukat nyomkodják – belefeledkeznek valamilyen mellékes tevékenységbe. Mindeközben azonban az aranyeret a hasűri nyomás terheli, amely szintén vérzéshez vezethet majd.
A helyes módszer
Ki kell alakítani egy székelési rutint: ebben a toalett-tréning lehet segítségünkre. Meg kell tanítani az elménknek, hogy mikor küldjön jeleket az ürítésre. Válasszunk ki egy napszakot, amikor is az evést követően elmegyünk vécére.
Ha nem jön a széklet, ne erőltessük. Másnap ugyanakkor üljünk le a toalettre. Egy idő után a testünk tudni fogja, mi a dolga, és automatikusan a kellő napszakban fog jelezni.
A helyes székelési póz a guggolás lenne, de hazánkban nem így tervezték a WC-ket. Érdemes egy kis széket vagy könyvkupacot tenniük a lábuk alá azoknak, akik székrekedéssel küzdenek, mert így az aranyeret nem terheli a hasűri nyomás.
További praktikus ötleteket az konnyitsenkonnyeden.hu oldalon lehet olvasni.
Hozzászólások