Gondoltad volna, hogy csupán 10 perc kocogás is elég ahhoz, hogy jelentős változásokat érhess el?
Összeszedtük nektek, hogy milyen jótékony hatásai lehetnek ennek a sportnak.
Hangulatjavító
Mozgás közben endorfin szabadul fel a testben, vagyis boldogsághormon termelődik, amitől javul az ember hangulata. A világot máris a “félig teli pohár” szemlélettel fogod nézni.
Javul a vérkeringés
Több oxigént jut a szövetekhez, ezt már akár 4-6 hét után is érzékelni lehet.
Javítja a memóriát
A keringés javítása jótékony hatást gyakorol az agyműködésre és vele a memóriára is. Továbbá csökkenti az időskori demencia és Alzheimer kór kialakulásának kockázatát.
A jó alvás aranyat ér
A rendszeres testmozgás igénybe veszi a testet, elfárasztja az izmokat, csökkenti a stresszt. Ez egyértelműen maga után vonja a tényt, hogy jobban fogunk aludni.
Hosszabb, boldogabb élet
A rendszeresen futással mozgók egészségesebbek még idősebb korban is, mint azok, akik nem választják ezt a mozgásformát. Az egészségbe fektetett energia kitolja az életkort is.
Futócipőket elő és tedd meg az első lépést az egészségesebb életért!
Hozzászólások