Az influenza időszakába léptünk, és ilyenkor kifejezetten fontos az egészséges táplálkozás és életmód. Erre hívta fel a figyelmet a Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke is.
Ha megfelelően táplálkozunk, arányosan visszük be szervezetünkbe a fontos tápanyagokat, ezzel együtt vitaminokat, rostokat, nyomelemeket, akkor az immunrendszerünk is gyorsabban reagál a fertőzésre és könnyebben győzi le a betegségeket. A helyes táplálkozás alapja a napi három-ötszöri étkezés, melyeknek sok szezonális gyümölcsöt és zöldséget kellene tartalmaznia. A bélrendszer zavartalan működéséhez elengedhetetlen a rostokban gazdag élelmiszerek fogyasztása, mint a gabonafélék, hüvelyesek és hagymafélék. A testmozgás, masszázs és szauna szintén jótékony hatással, roboráló és méregtelenítő hatással segíti egészségünk fenntartását.
Az immunrendszer erősítéséről írtunk korábbi cikkünkben, ahol további hasznos információkat és praktikus tanácsokat találsz.
Hozzászólások